धूम्रपान smoking करने से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। हम जानते हैं कि इस बात से आप हैरान नही होंगे, क्योकि यह कोई नई बात नहीं है। आप खुद सिगरेट के पैकेट पर देख सकते हैं, जिसमें साफ़ रूप से लिखा होता है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि इन सब के बाद भी, धूम्रपान करने वालों की संख्या बढ़ती जा रही है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार, दुनिया भर में कई लोग धूम्रपान की वजह से समय से पहले ही मर जाते हैं। इसलिए कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से और अन्य शरीर की समस्याओं से बचने के लिए धूम्रपान छोड़ना बहुत जरूरी है। सिगरेट के जलने से बड़ी मात्रा में केमिकल बाहर निकलते हैं। शरीर के अंग, जैसे हमारे फेफड़े, किडनी और आंखें भी इन केमिकल्स से ख़राब हो जाते हैं। इसके कारण हमारा इम्यून सिस्टम का कमजोर होना भी संभव है। इसलिए धूम्रपान छोड़ने से आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ हो सकता है।
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धूम्रपान स्मोकिंग छोड़ने के फायदे
- धूम्रपान smoking के कारण, आपको दिल की बीमारियों होने का खतरा बढ़ जाता है। सिगरेट पीने से कई जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन इन्हें छोड़ने से आपके दिल को इन जानलेवा बीमारियो से बचने मे मदद मिल सकती है। साथ ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन का बहाओ ठीक से होता है।
- अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है तो धूम्रपान ब्लड सर्कुलेशन मे रूकावट कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही घंटों में हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है। यदि आपके दिल, दिमाग और शरीर के अन्य भागों में सही से ब्लड सर्कुलेशन हो तो आप कई शरीर की बीमारियों से भी बच सकते हैं।
- फेफड़ों के कैंसर से होने वाली 80% मौतों में सबसे ज्यादा लोगो मे धूम्रपान Smoking की आदत को पाया गया है। यही कारण है कि जब आप धूम्रपान करना बंद करते हैं तो आप पहले से बेहतर महसूस करते हैं। इसे छोड़ने से, फेफड़े ठीक हो जाते है।
- धूम्रपान की आदत होने से आप अपनी उम्र से ज्यादा उम्र के दिखने लगते हैं और आपके होंठ भी काले पड़ने लगते है l जब आप सिगरेट पीना बंद कर देते हैं, तो आपको नेचुरल रूप से ग्लोइंग त्वचा मिलती है और आपके होंठ भी काले नहीं रहते है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आपके होंठ मुलायम हो जाते है।
- जब हम धूम्रपान करते हैं, तो हमारे शरीर को हुए नुकसान के कारण हम धीरे-धीरे स्वाद और सूंघने की शक्ति खो देते हैं। हालाँकि, धूम्रपान बंद करने के बाद, आप पहले से बेहतर सूंघने और स्वाद लेने में सक्षम होंगे।
- धूम्रपान के बुरे असर के अलावा, यह ब्रोंकाइटिस का कारण भी बनता है। यह रोग बहुत खतरनाक है। सिगरेट पीने के कारण कई लोगों को खांसी Cough की समस्या हो जाती है। ब्रोंकाइटिस से गले को नुकसान होता है। गला सूज जाता है, ज्यादा कफ बनता है और ब्रोंकाइटिस में सांस लेना मुश्किल हो जाता है। सिगरेट छोड़ने के बाद ही आपको धीरे-धीरे इस समस्या से राहत मिलती है।
- धूम्रपान करने से नाखून पिले पड़ने लगते है l जब आप धूम्रपान बंद कर देते हैं तो धूम्रपान के कारण पीले हुए नाखून अपने नेचुरल रंग में लौट आते हैं। यह जरुरी है कि यदि आप इसके आदी हैं या यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आप धूम्रपान करना बंद कर दें। शरीर खतरनाक बीमारी से बचने के साथ ही नाखूनों के नेचुरल रंग को भी बरकरार रख सकता है।
- धूम्रपान smoking के कारण आपकी हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं। इसलिए हमे धूम्रपान से बचना चाहिए। अगर आपको फ्रैक्चर हुआ है तो धूम्रपान न करें। ऐसे में धूम्रपान वास्तव में आपकी समस्या को कम करने के बजाय और बढ़ा देगा क्योंकि हड्डी के इलाज के दौरान शरीर को कई तरह की दवाएं दी जाती हैं।
- धूम्रपान smoking की आदत होने से सांसों में बदबू आ सकती है। एक बार धूम्रपान छोड़ने के बाद धीरे-धीरे सांसों से आने वाली बदबू कम होने लगती है।
- धूम्रपान smoking छोड़ कर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम कर सकते हैं। इससे, ब्लड फैट नहीं बनाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
- यदि आप पेट की चर्बी से परेशान हैं तो आपको धूम्रपान छोड़ने के बाद चर्बी कम होनी दिखाई देने लगेगी। धूम्रपान छोड़ने से न केवल मोटापा कम होता है बल्कि डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।
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