लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आपके बच्चे के आहार में आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 और कॉपर पर्याप्त मात्रा में शामिल होना चाहिए। एक केला Banana इन सभी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है। आयरन आपके बच्चे के लिए अच्छा है और आपके बच्चे को एनीमिक होने से रोकता है।
केले के अंदर ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं किले के अंदर विटामिन बी6, विटामिन सी फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, विटामिन ए, और बायोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं केले के अंदर फैट की मात्रा बहुत कम होती है केले में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज नेचुरल शुगर पाई जाती है जो आपकी एनर्जी लेवल को बढ़ाता है केले की एक खासियत है कि उसका मीठा फल और क्रिमिनल बढ़ता है जैसे-जैसे वह पकता है यह खाने में मीठा और सॉफ्ट होता चला जाता है पकने पर ।
अगर आपका बच्चा बढ़ती हुई एज में है तो उनके आहार में केला जरूर शामिल करें
क्या होता है रोजाना केला खाने से? (Banana benefits for kids)
फाइबर और प्रोटीन का खजाना होता है केला अगर आप अपना पेट अधिक समय तक भरा रखना चाहते हैं तो आप केले का उपयोग कर सकते हैं केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो मसल्स को रिलैक्स करने के लिए जाने जाते हैं.
आजकल के आधुनिक आयुर्वेदिक प्रोडक्ट मैं यह सब Fruits & Herbs आराम से आपको कोल्ड प्रेस शुगर फ्री मिल जाते हैं आप खुद इनका चयन करके. इनका उपयोग रोज के प्रोटीन विटामिन मिनरल्स की पूर्ति के लिए कर सकते हैं.
केला Banana कब नहीं खाना चाहिए?
केला कब नहीं खाना चाहिए केला रात के समय नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपका वजन बढ़ सकता है और आपको नींद में कुछ प्रॉब्लम हो सकती है केले में कैलोरी की मात्रा अच्छी खासी होती है इसलिए इसे पचाने में ज्यादा समय लग सकता है
क्या रोज केला Banana खाना अच्छा है?
केले में अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है जो पोटेशियम प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका भी है अगर आप अपने भोजन में पोटेशियम को शामिल करते हैं तो यह है हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है इसलिए रोजाना पोटैशियम रिच खाना अच्छी जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है ।
केले की तासीर क्या होती है?
जहां केले की तासीर ठंडी होती है
केला खाने के बाद क्या क्या नहीं खाना चाहिए?
दही और केले को एक साथ नहीं खाना चाहिए क्योंकि दही और केले का जोड़ स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं माना जाता केले और दही को एक साथ खाने से पेट की प्रॉब्लम हो सकती है इसी तरह से केले और अंडे (Combination) भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
क्या केले Banana को दूध में मिलाना अच्छा है
आयुर्वेद में दूध और केले को (Combination) एक साथ लेना खराब माना जाता है क्योंकि यह आपके डाइजेशन को खराब कर सकता है साथ ही यह है खांसी, सर्दी, और सास जैसी प्रॉब्लम को बढ़ा सकता है।
सोने से पहले केला Banana खाने से क्या होता है?
केले Banana के अंदर भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है कई बार रात में ज्यादा ताला और मसालेदार खाना खा लेने से एसिडिटी, गैस आदि की प्रॉब्लम होने लगती है ऐसा होने पर आप सोने से पहले केला खाते हैं तो गैस की दिक्कत नहीं होगी केले में मौजूद एसिड को बेसर करने में मदद करता है।
क्या केले पुरुषों के लिए खराब हैं?
केले में कुछ इंपॉर्टेंट पोषक तत्व जैसे पोटेशियम पाया जाता है यह पुरुषों के सेक्स हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन, को बढ़ाने में मदद करता है केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के बढ़ने पर यह मूड को अच्छा करता है यह एक हार्मोन होता है और पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाता सहायता करता है ।
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