गरम पानी क्यो जरुरी है

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। हमारे शरीर में 70 परसेंट पानी होता है। इसलिए एक सेहतमंद जीवन के लिए किसी भी इंसान को भरपूर मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए।

पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है। किसी भी इंसान को एक दिन में कम से कम 10-13 गिलास पानी पीना चाहिए। शरीर को जितना पौष्टिक खाने की जरूरत होती है, उससे भी  ज्यादा हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है।

लेकिन अगर आप रोज सुबह गर्म पानी पीते हैं, तो यह सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। आइये हम सुबह गर्म पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं यह देखते है l

आजकल के आधुनिक आयुर्वेदिक प्रोडक्ट मैं यह सब Fruits & Herbs आराम से आपको कोल्ड प्रेस शुगर फ्री मिल जाते हैं आप खुद इनका चयन करके. इनका उपयोग रोज के प्रोटीन विटामिन मिनरल्स की पूर्ति के लिए कर सकते हैं

गरम पानी के फायदे

• रोज सुबह गर्म पानी पीना हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने से एसिडिटी की परेशानी से राहत  मिल जाती है। इसके साथ ही हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है।

• रोज सुबह गर्म पानी पीना स्कीन के लिए भी सेहतमंद साबित होता है। रोज सुबह गर्म पानी पीने से चेहरे पर चमक बनी रहती है और दाग-धब्बे, पिंपल्स जैसी परेशानी भी नहीं होती है।

• रोज सुबह गर्म पानी पीने से वजन आराम से कम हो सकता है। अगर किसी को भी अपना वजन कम करना हो, तो उसके लिए उसे रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी शरीर में फैट को बढ़ने  नहीं देता है और वजन कम करने में मदद करता है l

• अगर आप को साइनस की प्रॉब्लम Sinus Infection है या फिर सिर दर्द से दिक्कत है, तो आपको रोज सुबह गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। सुबह गर्म पानी पीने से साइनस की प्रॉब्लम ठीक हो जाती है और आप खुद को बेहतर महसूस करते हैl

• रोज गर्म पानी पीने से हमारे शरीर से ज्यादा पसीना निकलने लगता  है। पसीने के जरिए हमारे शरीर में रहने वाले हानिकारक टॉक्सिन आराम से बाहर निकल जाते हैं और हमारा शरीर फिट रहता है l

• रोज सुबह गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाता  है। अगर किसी का भी कोलेस्ट्रॉल लेवल Cholesterol Levels काफी बढ़ गया हो, तो उसे रोज सही तरीके से सुबह गर्म पानी पीना चाहिए। इससे उसके शरीर में  कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और उसके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है।

• अक्सर पेट की बीमारियां साफ पानी नही पीने की वजह से होती हैं, इसलिए  अगर पानी गर्म करा जाए और फिर उसे ठंडा किया जाए, तो इससे पेट की ज्यादातर बीमारियां बहुत कम हो जाएंगी।

• अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आप रोज सुबह एक गिलास गरम पानी,  नींबु का रस और काली मिर्च, नमक डालें इससे आपकी परेशानी जल्दी ठीक हो जाएगी l

• सुबह रोज एक गिलास गरम  पानी पीने से कब्ज की परेशानी जड़ से खत्म हो जाती है। गरम पानी जोड़ों में सूजन से बचाता  है और गरम पानी जोड़ों के दर्द को भी खत्म करता है।

• यदी आप रोज थका हुआ महसूस करते  हैं, तो सुबह की शुरुआत एक गिलास गरम पानी से करें। इससे आप दिन भर बेहतर महसूस करेंगे।

• अस्थमा के मरीजो के लिए, ताला भुना खाने के बाद गर्म पानी पीना बहुत जरुरी होता है और इससे उन्हें बेहतर महसूस होगा l

• रोज सुबह गरम पानी पीने से सर्दी-जुकाम, खासी और बुखार से राहत मिलती है और आप बीमारियो से दूर रहेंगे l

• अगर आपके पेट में दर्द होता है तो आपको रोज एक गिलास गरम पानी जरूर पीना चाहिए l इससे आपके पेट का दर्द खत्म हो जाएगा.

• सोने से पहले रोज गरम पानी पीने से, हमारा शरीर सेहतमंद रहता है और गरम पानी पीने से हमारी मांसपेशिया मजबूत बनती है और किडनी को भी स्वस्थ रखने में गरम पानी काफी मदद करता है l

• महिलाओं के लिए भी पीरियडस में गरम पानी पीने के बहुत फायदे होते हैं। इस समय गरम पानी पीने से पेट की सारी मांसपेशियों को शांत होने मे मदद मिलती है l

• सुंदर, घने और चमकदार बालो के लिए भी गरम पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से आपके बालों की जड़े मजबूत बनती है और बाल झड़ने की परेशानी खत्म हो जाती है l

जरूर पढ़े:- Best Ketogenic Diet केलिएउपयुक्त 10 खाद्यपदार्थ