जामुन – इम्यूनिटी, हीमोग्लोबिन, बढ़ाएं और हृदय रोगों कम करने के लिए मददगार,
जामुन का घरेलू नाम है काला जामुन, जमाली ब्लैकबेरी राजमल आदि के नाम से जाना जाता है यह नेचर में अम्लीय और कसीदा पाया जाता है परंतु उसका स्वाद मीठा होता है ।
गर्मियों के मौसम में तेज धूप और बढ़ते तापमान से सभी लोग परेशान रहते हैं ज्यादातर लोगों को यह मौसम पसंद नहीं होता लेकिन सेहत के मुकाबले यह मौसम बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इस मौसम में कुछ ऐसे विशेष फल होते हैं जिसका लाभ सिर्फ हम गर्मियों में ही प्राप्त कर सकते हैं गर्मियों में खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूज, आम आदि खाने के फायदे के बारे में हम सुनते आ रहे हैं पर एक और सेहत का खजाना है जिसे कहा जाता है जामुन।
जामुन Jamun के पत्ते का उपयोग और लाभ
गर्मियों के मौसम में अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए आप जामुन Jamun का उपयोग कर सकते हैं जामुन कई प्रकार की बीमारियों के खतरे को कम करता है और शरीर को लाभ पहुंचाता है ।
कई अध्ययन से पता चला है कि जामुन एंटीऑक्सीडेंट कैल्शियम फास्फोरस और फ्लेवोनोइड का अच्छा सोर्स है यह सारे पोषक तत्व हमारे शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में सहायता करते हैं लोगों को आयरन की या एनीमिया की प्रॉब्लम है उनके लिए जामुन बहुत लाभदायक हो सकता है ।
जामुन में मौजूदा विटामिन सी आयरन शरीर में ही हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है यह हमारे ब्लड को भी शुद्ध करता है जामुन के सेवन करने से ब्लड शुगर दांतों की समस्या, पेट दर्द की समस्या पाचन की समस्या और पेचिश जैसे ही प्रॉब्लम से राहत मिलती है ।
आजकल के आधुनिक आयुर्वेदिक प्रोडक्ट मैं यह सब Fruits & Herbs आराम से आपको कोल्ड प्रेस शुगर फ्री मिल जाते हैं आप खुद इनका चयन करके. इनका उपयोग रोज के प्रोटीन विटामिन मिनरल्स की पूर्ति के लिए कर सकते हैं.
जामुन Jamun खाने से कौन सा रोग दूर होता है?
जामुन आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और डाइजेशन सिस्टम को सुधारता हैआप इसके बीजों को स्टोर कर सकते हैं सुखा सकते हैं उसके बाद उसका पाउडर बना लें यह डायबिटीज के मरीजों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है
जामुन Jamun खाने से क्या लाभ होता है?
जामुन खाने से आपका दिल हेल्दी और स्ट्रांग बनता है जामुन खाने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है कब्ज की समस्या नहीं रहती वेट कंट्रोल करने में भी जामुन काफी फायदेमंद होता है जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होता है जिसके चलते स्किन के लिए भी यह काफी फायदेमंद होता है जामुन विटामिन ए और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है जिससे डाइजेशन सिस्टम अच्छे से काम करता है साथ में पेट की सूजन को भी यह कंट्रोल करता है इन सारी दिक्कतों को कम करने के लिए जामुन को अपने आहार में शामिल करें ।
जामुन की तासीर क्या होती है?
जामुन का जो मौसम होता है वह गर्मियों में होता है इसलिए इसका सेवन भी गर्मियों में किया जाता है क्योंकि इस की तासीर ठंडी होती है ।
हृदय रोगों को भी कम करता है जामुन
हार्ट हेल्थ के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो आपके हार्ट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी होता है हाई बीपी, हार्ट रोग, हार्ट स्ट्रोक, जैसी बीमारियों को कम करने में जामुन Jamun काफी फायदेमंद होता है अपने इस खतरे को कम करने के लिए जामुन का लाभ लेना चाहिए।
जरूर पढ़े:- तांबे के बर्तन में कितने दिन पानी पीना चाहिए
