शहद Honey जरूरी nutrients, vitamins और Minerals का power house है इसके अलावा इसमें carbohydrates, riboflavin, vitamin B6, Vitamin C and amino acid भी पाए जाते हैं इन्ही खूबियों की वजह से इसे अपनी daily diet में शामिल करना एक अच्छा option हो सकता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले शहद का एक चम्मच लिया जाए तो इससे हमारी सेहत को काफी फायदा मिल सकता है
Mostly आज के समय में ज्यादातर लोग पाचन ठीक रखने, अपनी इम्यूनिटी को boost करने, weight मैनेज करने के लिए और Beauty Products के लिए शहद का उपयोग करते हैं इसके अलावा शहद में Anti-Bacterial और anti-septic गुण भी होते हैं
रात को सोने से पहले शहद का सेवन गुनगुने दूध या पानी के साथ कर सकते है
Natural Immunity Booster: –
अगर आप अपनी Immunity को boost करना चाहते है वो भी natural तरीके से तो रात को सोने से पहले पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और उसका सेवन करें अपनी Anti-Oxidant properties की वजह से न केवल Immunity System को मजबूत करता हैं बल्कि infection से भी छुटकारा दिलाता हैं
गले की खांसी या खराश:-
अपनी Anti-bacterial properties की वजह से गले की खांसी या खराश को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद गुनगुने पानी के साथ सेवन बेहद उपयोगी माना जाता है ये cough को पतला करता है और साथ -साथ इसको बहार निकालने में भी help करता है ऐसा करने से न केवल गले की खांसी या खराश की समस्या दूर होती है बल्कि गले की अन्य समस्याओं से भी राहत मिलती है
आजकल के आधुनिक आयुर्वेदिक प्रोडक्ट मैं यह सब Fruits & Herbs आराम से आपको कोल्ड प्रेस शुगर फ्री मिल जाते हैं आप खुद इनका चयन करके. इनका उपयोग रोज के प्रोटीन विटामिन मिनरल्स की पूर्ति के लिए कर सकते हैं.
Honey Promotes Natural Glow जी हां रोज़ रात को सोने से पहले अगर आप शहद का सेवन करते है तो चेहरे पर natural glow आता है, और शहद हमारी स्किन को अंदर से भी heal करता है जिससे हमारा चैहरा glow करता है
अगर आप डाइटिंग कर रहे है और वेट लोस्स करना चाह रहे है तो, आप रात को सोने से पहले 1 चम्मच शहद गुनगुने पानी में ले, ये आपके एक्स्ट्रा फैट को कट करने में बहुत मदद करेगा
शहद honey के फायदे और नुकसान
जैसा की हम जानते है शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो इससे कील मुहासे, पिम्पले की रोकथाम के लिए बेहतर बनाता है रात को इसका सेवन करने के साथ साथ इसको पिम्पल्स पर भी लगा सकते है
शहद के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो बालों की समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकते है रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद लेने से बालों की समस्याओं को दूर करने में ये बहुत उपयोगी साबित हो सकता है इसके अलावा आप शहद में दही और एलोवेरा को मिलाकर भी बालों में लगा सकते हैं
इतने सारे फायदे जान कर आप अपनी डेली लाइफ में शहद को जरूर add करेंगे.
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